Kişilər üçün tez hazırlanan və ən tutumlu səhər yeməyi

Sabah səhər bu yeməyi hazırlayıb, günə tox və sağlam başlaya bilərsiniz. İşə gecikən zaman tez hazırlanan səhər yeməyi yeməyimiz vacibdir. Tərkibində olan qatıq və yumurta sizin əzələlərinizə lazım olan protini verəcək. Yulaf isə sizi uzun müddət tox tutacaq. Zövqə görə əlavələr də edə bilərsiniz.

Tərkibi :

1 yumurta

1 sətkan az yağlı süd

1 stəkan yulaf

1 stəkanın yarısı qədər çiyələk və ya moruğ

1 x/q kiçik doğranmış qoz və ya badam

1 ədəd bananın yarısı

1 x/q qatıq

Bunları qarışdırın və yeyin.

Şərhini yaz

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.