50 adət etməli olduğunuz vərdişlər

  1. Günü gülümsəyərək başlayın.
  2. Səhər yeməyindən öncə 1 stəkan su için
  3. Günü qaçmaqla başlayın.
  4. Siqaret və spirtli içkilərdən imtina edin.
  5. Növbəti günün planını əvvəldən qurun.
  6. Hər gün təzə meyvə yeyin.
  7. Xoş şeylər düşünün.
  8. Çiyninizi düz saxlayın.
  9. Səhər idmanını mütləq edin.
  10. Gündə 4-5 dəfə eyni saatlarda yemək yeyin.
  11. Liftdən istifadəni unudun.
  12. Səhərlər duş qəbul edin.
  13. Axşam yatmaq vaxtını və səhər yuxudan qalxma vaxtını eyniləşdirin.
  14. Hər gün təmiz havada gəzin.
  15. Axşamdan növbəti günün paltarlarını hazırlayın.
  16. İldə ən azı bir dəfə tibbi müayinədən keçin.
  17. Beyninizə gələn yeni ideyanı dərhal qeyd edin.
  18. Gün ərzində 1.5 l təmiz su içməyə çalışın.
  19. Yatmazdan öncə otağın havasını dəyişin.
  20. Otağınızın səliqəyə salınmasına 15 dəqiqə vaxt ayırın.
  21. Özünüzə ayda bir dəfə nəsə alın.
  22. Yatmamışdan əvvəl əl-üzünüzü yuyun.
  23. Gəlir və çıxarınızı hesablayın.
  24. İşdən sonra evə qayıdanda 15 dəqiqə musiqiyə qulaq asın.
  25. Həftədə 1 dəfə hamama və ya saunaya gedin.
  26. Fastfood qidalardan uzaq olun.
  27. Bir həftə ətdən uzaq olun. Bəlkə bu sizin xoşunuza gəldi.
  28. Klaviaturaya baxmadan yazı yazmağa çalışın.
  29. Dəqiq olun.
  30. Ətrafınızda olanlara xoş sözlər deyin.
  31. Həftədə 2-3 dəfə idmanla məşğul olun.
  32. Beyninizi məşq etdirin.
  33. Hər gün 10 xarici söz öyrənin.
  34. Hər gün kitab oxumağa 30 dəqiqə vaxt ayırın.
  35. Sevdiklərinizə zəng edin.
  36. Yoqa ilə məşğul olun.
  37. Özünüzə gündəlik tutun və bütün uğurlarınızı ora qeyd edin.
  38. Düzgün və ədəbi dildə danışmağa çalışın.
  39. Xoş günlərinizi əbədiləşdirin.
  40. Göz üçün idman məşqi edin.
  41. Hər gün ağartı məhsulları yeməyə çalışın.
  42. Qara çörək yeməyə çalışın.
  43. Evdə 2 saatdan çox kompyuter arxasında oturmayın.
  44. Yalnız keyfiyyətli kosmetikadan istifadə edin.
  45. Ayaqlarınızı soyuq suyla yuyun.
  46. Lazımsız bütün əşyaları tullayın.
  47. Hər gün yeni nəsə öyrənməyə çalışın.
  48. Təbii şirə için.
  49. Həftə sonundan səmərəli isitfadə edin.
  50. Ancaq yaxşı şeylər haqqında düşünün.

Şərhini yaz

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.