Stress sizi necə xəstə edə bilir?

Stressin zərərləri barəsində məlumat verməyə bilməzdik.

Əhəmiyyətli bir iş görüşməsindən əvvəl və ya tətilə çıxmazdan əvvəl, stress səviyyəsi yüksəlməyə başlayır. Bundan heç bir qaçış yolu yoxdur. Stresin artması isə sizi daha da xəstələndirəcək!

Dr. Gail Saltz sadəcə xəstəliyin səbəb olduğu səbəbdən artımın səbəbini izah edir:

İlk növbədə, stresssiz olduğumuz zaman orqanlarımız "müharibə və ya qaçış" rejiminə daxil olur. Fövqəladə hallar üçün bu rejimə daxil olmaq üstünlükdür (məsələn, yanan bir avtomobildən qaçmaq istəyərkən). Ancaq bəzi stres altında olduğunuz zaman bu formaya girdikdə işlər daha da pisləşir. Əlavələrlə məşğul olduğunuz halda, vücudunuz hələ də bu rejimdədir. Davamlı bir siqnalda qalma immunitet sisteminizi zəiflədir və baş ağrısı, boğazdakı hisslər, mədə-bağırsaq problemləri və ya yuxusuzluq kimi problemləri tətikləyəcək.

Stressin bu mənfi təsirlərini azaltmaq mümkündür. Yavaş və dərin nəfəs sizin stressinizi bir az azaldacaq. Sağlam bir pəhriz planı, müntəzəm yuxu və müntəzəm məşqlər (xüsusilə yoga) sizə kömək edəcəkdir.

Şərhini yaz

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.