Bədəni seksə necə hazırlamaq lazımdır? Qısa məşq təlimləri

Bu gün sənin görüşün var? Bu qısa məşq proqramıdır hansı ki, səni və sinirlərini bu günkü uğurlu bir seksə hazır edəcək.

Nahar fasiləsində mütləqdir ki, məşq etmək üçün 20 dəqiqə vaxt tapa bilərsən. Ya da sevgilinlə görüşdən əvvəl evə gedib, 20 dəqiqəlik məşq edə bilərsən. Sənin intim hissini artıracaq qısa bir məşq proqramı təqdim edirik. Bu məşqi etmək üçün sənə bir skamya, bir qantel və bir ştanqa lazım olacaq. Bunların sayəsində sabah sizin tək oyanmayacağına zəmanət verə bilərik.

  1. Qantellə sinəyə doğru skamyada oturub durma. (3 təkrar və hər dəfəsində 10 dəfə edilməsi mütləqdir)

Ağır iş günü sizin ayaqlarınızda qan dövranını yavaşladır. Bu məşq hərəkəti sayəsində siz qan axışını yaxşılaşdırırsınız. Fotoda gördüyünüz hərəkəti edirsiz və hər 3 hərəkət arasında istirahət 10 saniyədir.

2. Arxanın körpü formasında məşqi. (3 təkrar və hər dəfəsində 10 dəfə edilməsi mütləqdir)

Bu hərəkətin seks zamanı faydasının nə qədər olduğunu bilmək üçün, həkim və ya mütəxəssis olmaq vacib deyil. Hər 3 hərəkət arasında istirahət 10 saniyədir.

3. Skamyadan tullanışlar. (3 təkrar və hər dəfəsində 15 dəfə edilməsi mütləqdir)

Bu hərəkət maddələr mübadiləsini sürətləndirir və bədəndə olan əlavə yağları əridir. Bilirsiniz ki, bədəndə olan artıq yağlar, seks zamanı penisin bərkiməsinə əngəl olur. Hər 3 hərəkət arasında istirahət 30 saniyədir. Sonuncunu bitirdikdən sonra isə 90 saniyə istirahət edirsən və sonuncu hərəkəti edirsiniz.

4. Qanteli əlində yellətmək. ((3 təkrar və hər dəfəsində 10 dəfə edilməsi mütləqdir)

Bu hərəkətin iki faydası var. Qan axışı yaxşılaşır və penisin işləmə funksiyası yaxşılaşır. Hər 3 hərəkət arasında istirahət 30 saniyədir.

Şərhini yaz