Şirin rasionlar ye, şirin məşq elə

Məşqdən əvvəl düzgün və ləzzətli rasionlar qəbul edin və məşq performansınızı artırın.

  1. Fıstıq..
Daha ucuz yollu möhkəmlətmə üçün: Fıstıqda olan L-Arjin azot oksid bədənin gücünü artıraraq əzələlərinizə gedən qan axışını artırır. Bu da sərhədləri daha tez aşmanıza kömək edəcək.

2. Qaragilə

C vitamini baxımından olduqca zəngin bir meyvədir. Xüsusilə arıqlama məşqləri edirsinizsə, iş müddəti ərzində daha az yorulmanızı təmin edəcək.

3. Şokolad

Şokolad qəbulu sayəsində əzələlərinizə daha çox enerji gedir və məşq performansınız yarı-yarıya arta bilir.

Şərhini yaz

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.