Spinning dərsində diqqətli olun!

Spinning dərsi sayəsində ciddi mənada kalori yandırmaq mümkündür. Yaxşı böyrəkləriniz bu mövzuda nə düşünür?
Zəyifləmək və bol miqdarda yağ yandırmaq istəyirsiniz. Bunun üçün spinning dərsləri sizə olduqca cazibədar gəlir. Bu mövzuda haqsız sayılmazsınız. Lakin bu seçiminiz səbəbiylə sağlamlığınız da təhlükəyə girə bilər. American Journal of Medicinedə nəşr olunan və spinning dərsini ilk dəfə sınayan kəslərdə meydana gələn üç ayrı əzələ yandırma ilə, qan dövranına toksik maddələrin qarışması səbəb olaraq böyrəklərə ziyan verə bilər.
Spinning dərsi, təpə dırmanma, düz yol və sprint döngələrindən ibarət yüksək sıxlıqlı bir məşqdir. Lakin tədqiqatçıların ifadə etdiyi üzrə bu dərs, yeni başlayan təhsilsiz ya da az təhsilli insanlar üçün təhlükələr yarada bilər. Yeni başlayanlar üçün verilən tövsiyə isə belədir: bildiklərinlə uyğunlaşma içərisində çalışaraq məşq sıxlığını dərəcə-dərəcə artırın, maye qəbuluna laqeyd yanaşmayın və tükənmə, baş gicəllənməsi, qusma kimi əlamətlər haqqında məlumat sahibi olun. Digər simptomlar arasında gücsüzlük, əzələ toxumasında həssaslıq və şişmə var.
Spinning dərsi yaxşıdır; bol kalori yandırır. Amma siz qaş düzəldərkən göz çıxarmayın. Hər şey dərəcəsində gözəldir.

Şərhini yaz