Bred Pit kimi gözəl bədənə və yaraşığa sahib olmaq üçün nə etmək lazımdır?

Bred Pit-in artıq 54 yaşı var. Amma o, hələ də formadadır və görünüşünə də söz ola bilməz. Ona bir az oxşamaq istəyirsinizsə, bunun üçün siz üzərinizdə çox işləməlisiniz. Onun etdiklərinin kiçik bir hissəsini sizə təqdim edirik :

  1. Yağ - ən minimumda

Pitin bədənində yağ demək olar ki, yoxdur. Bunun üçünsə çoxlu məşq etmək lazımdır. İndi zala gedib ağır çəkili daşlarnan işləməyə ehtiyac yoxdur. Siz qaçışla, boksla və ya sürətli enerji tükədən idman növləri ilə də məşğul ola bilərsiniz.

2. Maddələr mübadiləsinin baş verməsini maksimuma çatdırmaq

Maddələr mübadiləsinin sürətli olması üçün qara qəhvə içməyiniz kifayətdir və əlbəttə ki, məşq etməyiniz. Belə olduğu halda başqa bir işə barmağınızı belə qaldırmağa ehtiyac olmayacaq.

3. Qarın əzələlərini işlətmək

Bret Pittin məşqçisi düşünür ki, qarın əzlələrini məşq etdirmək mütləqdir. Belə olduğu halda bütün bədən əzələləri işləyir vəəzələlərin böyüməsi başlayır.

4. Özünə qulluq

Əsas etibari ilə üzünüzə mütləq qulluq edin və hər gün təmizləyici vasitələrdən istifadə edərək üzünüzü təmizləyin. Belə olduğu halda üz dərisində olan məsamələr nəfəs alır və üzüz qırışma prosesi ləngiyir.

1 şərh

Şərhini yaz

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.