2 litr su içmək mütləqdirmi?

Bu ümumi qaydanın da özünə görə bir faydası var. Illinois Universiteti tərəfindən edilən bir araşdırmaya görə, gündəlik su istehlaklarını iki stəkan artıran kəslərin, çox səy sərf etmədən 205 kalori daha az tükətə bildikləri nəticəsinə çatdı. Amma hamımızın su şüşəsini yanından ayırmayan adamlardan olmayacağı aşkardır. Nəysə ki, suyun nəmləndirici təmin etmənin tək yolu olmadığı elmi olaraq dəstəklənir. Hətta suyu yeməklərdən almanın daha təsirli bir nəmləndirici yolu olduğu fikir də müdafiə olunur. California Universiteti Tibb Fakültəsindən Dr. Howard Murada görə, tərəvəz və meyvə kimi su məzmunu yüksək qidalar istehlak etmək, suyun daha balanslı şəkildə qəbul edilməsinə kömək edərkən, davamlı tualetə getmə deyərdi yaşamadan bədəninizdə suyun daha yaxşı tutulmasını təmin edir. Böyük bir boşqab salatla, bədəninizdəki maye itkisini tarazlaşdıra bilərsiniz.

Şərhini yaz