Ağırlıq məşqinin kardiodan daha yaxşı olduğunu göstərən 9 şey

Dərhal söyləyək: Kimsə bizi səhv anlamasın. Burada nə velosipedə nə də qaçışa pis bir şey demirik. Çox vaxt kardiyonun faydalarından bəhs edirik və təkrarlanan ürək məşqlərini etməyinizi lazım olduğunu söyləyirik. Lakin belə bir vəziyyət də var: Qüvvət məşqlərini başqa məşqlərlə müqayisə etməmək gərəkdir.
Heç bir şey qüvvət məşqinin yerini tuta bilməz. Yaxşı bütün bu anoloji nəyə əsaslanaraq edirik? 9 maddəni açıqlayaq:
1- Qaçış ilə yalnız alt bədən əzələlərinizi inkişaf etdirəcəksiniz. Qaçışçıların möcüzəvi baldırları var. Bunu inkar edə bilmərik. Amma yalnız qaçırsansa, alt bədən əzələləri xaricindəki digər əzələləriniz üçün genetik şansınıza məhkumsunuz. Qaçış alt bədən xaricində qalan bölgələrdəki əzələlərinizi xəbərdar etmək üçün kifayət deyil.

Şərhini yaz

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.