Düzgün inkişaf üçün bu saatlarda yuxuda olun

İdeal bədən ölçüsü və sağlamlıq üçün 8 saatlıq yuxu vacibdir. 8 saatdan az yatan insanlarda halsızlıq və depressiya hökm sürür. 8 saatdan az yatmaq köklüyə gətirib çıxarır.

Uşaqlarda və yeniyetmələrdə böyümə hormonları 22:00 və 13:00- da beyinin hipofiz vəzindən ifraz olunduğuna görə sağlam inkişaf üçün bu saatlarda yuxuda olmaq lazımdır.

8 saat yatan kişilərdə testosteron hormonu normal qaydada ifraz olunur. Az yatdıqda isə müəyyən dərəcədə cinsi zəiflik yaradır.

Şərhini yaz

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.