Bacarıqsız insan olmaqdan qorxmayın

Özünüzə olan etibarınızı əldə etməyin ən asan yolu, işə ilk öncə ağırlıq qaldırma ilə başlamaq olacaqdır.

Ağırlıq qaldırma məsələsində güclü olan yaxşı bir dostum var deyirsən. Ancaq özün daha güclü ola bilərsən. Problem isə bir qaldırışda uğursuz olma qorxusudur. Bu narahatlığının bir qismi squata enəndə qalxmayıb çəki atma hissəsindən, digər qismi isə onun özünə çəkilən ayağa qalxmadığını söyləməsindən irəli gəlir.

Bunlar, onun inkişafını məhdudlaşdıran iki güclü amil və bu amillərin digər insanların inkişafına datəsir etdiyini deyə bilərəm. Göz qorxudan ağırlıqları etməkdən qorxursunuzsa gücünüzü necə artıra bilərsiniz? Sınamaq üçün özünüzə etimad göstərsəniz, həqiqətən o ağırlığı qaldıra ancaq uğursuzluq fikri, hər zaman qaldırmağınız lazım olandan 5-10 kq daha az qaldıracaqsınız göstərir. Bir çoxumuz üçün uğursuz bir qaldırışdan sonra yerə vurulmanın qorxu və utanc verici bir hal olmasını anlayıram. Ancaq kimsə bir ağırlığı qaldırmaq istəyib bilmədiyiniz üçün sizi mühakimə etməyəcək. Bu, sizin rahatlıq regionunuza kənar addım atıb daha yaxşı atlet olmaq ümidi ilə yeni sərhədlər tapmaq üçün özünüzü zorlayırsınız göstərir, xüsusən də daima sınağa davam etsəniz. Özünüzə olan etibarınızı inşa etməyin ecazkar bir yolu, yüngül ağırlıqla çalışaraq təsirli bir şəkildə ağırlığı üzərinizdən atmağı öyrənməkdir. Ştanqı inamla sala biləcəyinizə əmin olduqda, göz qorxudan o ağırlıqların altından daha asanlıqla qalxırsınız. Qaldırışı etməməkdən olan qorxudan deyil, qorxunuzun səbəbindən daha çox qaldıra bilməyəcəyinizdən narahat olmalısınız. Problemin kökünə endikdə (ağırlığı üzərinizdən atmaq, utanmaq və ya texnika çatışmazlığı kimi), nə üzərində çalışmağınız lazım olduğunu bilərsiniz.

Şərhini yaz

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.