Məşq zamanı həddindən artıq tərləmə

Nə vaxt məşq etsəniz həddindən artıq tərləyirsiniz? Problemin qaynağı sağlam olmamağınız deyil, tam əksinə, sağlam olmağınızdır.

Bu tərz müşahidə olunan bir yorğunluq yaxşı sağlamlığın əlamətidir. Çünki bədənin soyumağa verdiyi reaksiyanın yaxşı işlədiyini göstərir. Həddindən artıq tər, soyudacaq daha çox kütlə olmasının nəticəsi olduğu doğrudur; Ancaq həqiqətən fit insanlarda bədənləri nizamlı tər sərf etməyə alışdığı üçün eyni reaksiya verir.

Məşqdə soyuq su içmək

Ottava Universitetində aparılan bir sıra işlər, məşq zamanı buz kimi su içənlərin daha az tərlədiyini göstərir. Qarın bölgəsindəki əzələlər temperatur dəyişikliyini qəbul edib beyinə tər çıxışını azaltması lazım olduğunun siqnalını verir. Növbəti məşqdən əvvəl dondurucu bir şüşə suyu yanınıza qoyun və beləliklə idman zalından çıxanda da cool ola bilərsiniz