Daha sərt ereksiya üçün lazım olanlar

Sərt ereksiya yaşamaq üçün tövsiyələrimizə diqqət yetirməyinizdə fayda var.

Penis damarları üçün yeməyə içməyə diqqət edin.

Penis vaskulyar bir orqandır. Arterial qanınızı tıxayan laxtalar penisə gedən qan axınını da təsir göstərir. Əslində 38 yaş üstü kişilərdə penisə gedən arteriyalarda tənəzzül görünür. Buna görə də nə yediyiniz və nə içdiyinizə diqqət etməlisiniz.

Həddindən artıq çəkili insanlarda ereksiya problemi daha sıx görülür. Yüksək xolesterin məhsullar yerinə sağlam, xolesterinin və təzyiqiniz yüksəltməyəcək yeyəcəkləri seçim etməlisiniz. Texasdakı A&m Fruit and Vegetable Təbiət Elminin İnkişafı Üzrə Center tədqiqatçılar, qarpızın Viagra bənzər bir təsiri olduğunu bildirir. Qarpızdakı sitrülin, damarların rahatlanmasını təşviq edir, beləliklə, penisə gedən qan axınında da artım görülə bilər.
Həmçinin siqaret nikotin də damar büzücü xüsusiyyət göstərir. 2011-də British Journal of Urology İnternationalda çap olunan yazıya görə, 8 həftə ərzində siqareti buraxan kişilər, siqaret çəkənlərə nisbətən daha sərt ereksiyaya sahib oldular və maksimum xəbərdar edilməyə digərlərindən beş qat daha sürətli çatdılar. Siqaretdən nikotin lentlərinə keçəndə isə bu dəyişikliklər görülmədiyindən ereksiya problemini yaradanın nikotin olduğu nəticəsinə çatıldı.

Ereksiya və dərmanlar

Doktor Baum, dərman mənşəli ereksiya problemlərinin 50 yaşından böyük kişilərdə görüldüyünü söyləyir və haradasa 100 dərmanın bu problemin mümkün səbəbi olduğu müəyyən edilib. Bu üzdən tapşırığınızdan şübhələnirsizsə həkiminizə və ya əczaçıya məsləhət edin. Doza dəyişikliyi və ya fərqli bir dərmana keçib keçməmə məsələsində kömək alın. Ancaq bu dəyişikliyi qətiyyən öz başınıza keçirməyin.

Spirt qəbulu və ereksiya

Alkoqol sinir sistemi depresantıdır. Vaşinqton Universitetində aparılan bir araşdırmaya görə, sərxoş kişilərin ayıq kişilərə nisbətən hədəfdə olmaq üçün daha çox səy göstərdiyini və yenə də daha yumşaq bir ereksiya tutduğunu göstərdi. Bu an bir probleminiz olmasa da, həddindən artıq spirt, irəliləyən zamanlarda cinsi çıxışınızı sala bilər. Zaman içində hormonal pozğunluqla da qarşılaşa bilərsiniz.
Doktor Baum, "Xroniki alkoqol istifadəsi sinir və qaraciyərin ziyanına yol açar" deyir. Bu da kişilərdə çox miqdarda qadın hormonları yaranmasına nəticələnə bilər. Normal bir ereksiya üçün hormonların testosteronun tarazlıqda olması lazımdır.

Stress və sərtləşmə problemi

Sakit, az bir zehin, ereksiyanı davam etdirmək üçün böyük əhəmiyyət daşıyır. İş yerində yaşadığınız stress, gündəlik dövriyyə əziyyətiniz, tərəfdaşla davanız və ya sadiq ol eşitdiyiniz günah hissi, qayğı problemləri ortaya çıxararaq beyninizdə kimyəvi dəyişikliklərə səbəb olur. Yüksək narahatlıq vəziyyəti sizi müharibə, ya da qaç vəziyyətinə salır, yəni orqanizminiz özünü ereksiya olacaq qədər rahatlanmış bir nöqtəyə gətirə bilməz.
Bunun bir yolu, tərəfdaşın münasibətdə daha səmimi, həssas bir mövqe tutmaqdır. Ön sevişməni mümkün qədər uzun tutun və ereksiyayla bağlı narahat olmadan bir-birinizdən kef alın; Həm bədəninizin həm də beyninizin aldığını görəcək və problem yaşamadan ereksiyaya çatacaqsınız.

Diş sağlamlığı və sərtləşmə problemi

2012-də türkiyədə aparılan araşdırmada, ereksiya problemi yaşayan kişilərin digərlərinə nisbətən diş əti xəstəliklərinə malik olma nisbətinin daha yüksək olduğu görüldü. Həmçinin British Dental Health Foundationda ciddi ereksiya problemi yaşayan 5 kişidən 4-ünün eyni zamanda diş əti problemi olduğunu bildirir. Bu səbəbdən, mütəmadi olaraq dişlərinizi yuyunvə diş ipi istifadə edin. Faydasını dişlərinizdə və diş etindəndən də fərqli yerlərdə görəcəksiniz.

Şərhini yaz

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.